10 دلیل مفید وارونگی (اینورژن)

10 دلیل مفید وارونگی (اینورژن) – در صورتی که به دنبال دلیلی برای انجام این حرکات هستید، بخوانید!

بهبود گردش خون

اجازه دهید گرانش زمین برای شما کار انجام دهد. هنگامی که بدن شما وارونه است، جریان خون در مغز شما به طور قابل توجهی بالا می رود. در نتیجه، توانایی شما برای تمرکز، توجه و پردازش تسک هایتان افزایش می یابد.

نکته: خون شما اکسیژن و دیگر مواد مفیدی که مغز از آن تغذیه میکند را حمل می کند.

افزایش انرژی

وارونگی می تواند به گرم کردن بدن کمک کند. ایستادن روی سر، روی دست ها و یا ساعدها همگی باعث گرم کردن بدن می شوند. این وارونگی ها باعث می شوند جریان خون بیشتری به مغز برسد ، که هم قدرت بدن را بالا میبرد و هم احیا کننده است. در نتیجه باعث افزایش انرژی و استقامت ذهنی می شود.

آرامش

ایستادن روی شانه ها و یا پاها روی دیوار ، وارونگی های آرام بخش و خنک کننده تر است. سیستم عصبی پاراسمپاتیک در این حالت ها فعال می شود که به آرام کردن بدن و ذهن کمک می کند و به شما حس تعادل و آرامش می بخشد.

افزایش ایمنی بدن

سلامت بدن تا حدی به سیستم لنفاوی متکی است. لیمف با حرکت در بدن ، سموم بدن را جمع می کند و آنها را به غدد لنفاوی منتقل می کند تا از بین بروند. لیمف در بدن توسط انقباض های عضلات و گرانش زمین منتقل می شود. با چرخاندن بدن به طرف پایین یا وارونگی (اینورژن) ، به حرکت سریع لیمف به مناطق کلیدی بدن (مانند ریه ها) کمک می کنید.

بهبود تعادل

یادگیری تعادل در حرکات وارونه می تواند به تعادل در زندگی شما کمک کند. وارونگی به صبر ، تمرین و حضور ذهنی در لحظه نیاز دارد. اینها تمام خصوصیاتی هستند که می تواند به ایجاد تعادل در زندگی کمک کند.

افزایش قدرت ماهیچه و عضلات مرکزی بدن

عضلات شانه ، بازو و مرکزی بدن ( که شامل عضلات کف لگن، شکمی، ماهیچه خاصره یا ایلیاکوس و دیافراگم است) همه در وارونگی فعال می شوند و این باعث افزایش قدرت شما در آن گروه های عضلانی کلیدی می شود. وارونگی روش خوبی برای کسانی است که پایین تنه قوی تری دارند و با این حرکات بالاتنه و پایین تنه خود را به تعادل می رسانند.

تمرین صبر

مثل تعریف زندگی ، یوگا نیز راجع به این سفری ست که طی میکنیم، تجربه – مهم رسیدن به مقصد نیست. هر تلاش برای هر کدام از حرکات اینورژن یا وارونگی یک تجربه یادگیری است. وقتی بعد از افتادن دوباره بلند می شوید و امتحان می کنید ، یاد می گیرید که با بدن خود صبور و مهربان باشید.

دیدگاه جدید

برای به دست آوردن دیدگاه جدید ، شما باید از زاویه ای دیگر همه چیز نگاه کنید. وارونگی و به طور کلی یوگا ، شما را دعوت می کنند تا از منطقه راحتی خود خارج شوید و به عادات و الگوهای آگاهانه و ناخودآگاه خود نگاهی بیندازید. شما با وارونه کردن خود، تغییر و دیدگاه های جدید را به آگاهی خود دعوت می کنید.

اعتماد به نفس

با اینکه وقتی همه چیز به راحتی به دست شما می رسد خوب است، اما انجام کاری که تمرین و تلاش فراوان برای انجام آن نیاز داشته بسیار ارزشمندتر است. وقتی برای رسیدن به چیزی تلاش می کنید ، این اعتماد به نفسی در شما ایجاد می کند ، تا بتوانید در آینده بر چالش ها غلبه کنید.

سرگرم کننده و هیجان انگیر

یوگا همیشه لازم نیست جدی باشد، زندگی این روزها به اندازه کافی جدی است. تمرین زمان فوق العاده ای برای داشتن لحظات سرگرم کننده و هیجان انگیز برای زندگی شماست. لبخند بزنید ، آنچه را دوست دارید انجام دهید و قلب و ذهن خود را برای تفریح روی مت خود باز کنید!